Psyykkinen valmennus
Psyykkisiä taitoja, kestävyyttä ja mielen joustavuutta tarvitaan urheilussa,
työelämässä sekä ihan arkisessa elämässä monessa kohdassa. Psyykkisten taitojen harjoittelu on tietoista syventymistä ja
vaikuttamista omaan mieleen, ajatuksiin ja tunteisiin, ja sen kautta
omaan käyttäytymiseen. Psyykkisiä taitoja ja psyykkistä suorituskykyä
täytyy harjoittaa siinä missä muitakin taitoja, ja näiden harjoitteiden
ja oivallusten viemisessä omaan arkeen voi psyykkinen valmentaja olla apunasi. Psyykkisen valmennuksen sisältöinä voi olla esimerkiksi:
- tavoitteen asettelu
- itseluottamus
- vireystila
- suoritusvarmuus
- laadukas harjoittelu
- keskittyminen
- paineiden hallinta
- nollaamisen taidot
- sinnikkyys
- kilpaileminen ja
siihen valmistautuminen
sekä tilanteisiin mahdollisesti liittyvät erilaiset tunteet tai häiritsevät toimintamallit
Psyykkistä valmennusta on tarjolla yksilö- ja ryhmätapaamisina, koulutuksina sekä konsultaationa. Kohderyhmänä eri-ikäiset urheilijat, valmentajat, joukkueet, seurat sekä muut tukijoukot.
TRE (Trauma & Tension Releasing Exercises)
Rentoutumiseen pystyvä keho ja mieli on yksi hyvän suorituskyvyn peruspilareista, sekä hyvän palautumisen elinehto. Tarjoamme apua ja tukea myös tähän. Käytössämme on tavanomaisten rentoutusohjauksen menetelmien lisäksi TRE stressinpurkumenetelmä. TRE- menetelmä sopii omatoimiharjoitteluun, mutta harjoittelun aloitus on hyvä tehdä sertifioidun TRE -ohjaajan kanssa. Aloituksen jälkeen saat käyttöösi uuden työmenetelmän omatoimiseen harjoitteluun, stressin säätelyyn ja purkuun.
Koulutukset
Paranna terveyttä edistävää kulttuuria, osaamista ja auttamisvalmiutta myös muiden koulutustemme avulla!
Sertifioidut EA1 16h ja hätäensiapu 4-8h koulutukset
Ensiapukurssi EA1®:lla tai hätäea kurssilla opitaan ne käytännön
perustiedot ja taidot, jotka jokaisella olisi hyvä olla.
Kursseilla saat perusvalmiudet ja taidot auttaa hätätilanteissa ja
tavallisimmissa sairauskohtauksissa ja onnettomuustilanteissa. Kurssista saat sähköisen sertifioinnin tai halutessasi muovisen osallistumistodistuksen. Olemme ensiapukoulutusten osalta Punaisen Ristin kumppaniorganisaatio.