Psyykkinen valmennus
Psyykkisiä taitoja, kestävyyttä ja mielen joustavuutta tarvitaan urheilussa,
työelämässä sekä ihan arkisessa elämässä monessa kohdassa. Psyykkisten taitojen harjoittelu on tietoista syventymistä ja
vaikuttamista omaan mieleen, ajatuksiin ja tunteisiin, ja sen kautta
omaan käyttäytymiseen. Psyykkisiä taitoja ja psyykkistä suorituskykyä
täytyy harjoittaa siinä missä muitakin taitoja, ja näiden harjoitteiden
ja oivallusten viemisessä omaan arkeen voi psyykkinen valmentaja olla apunasi. Psyykkisen valmennuksen sisältöinä voi olla esimerkiksi:
- tavoitteen asettelu
- itseluottamus
- vireystila
- suoritusvarmuus
- laadukas harjoittelu
- keskittyminen
- paineiden hallinta
- nollaamisen taidot
- sinnikkyys
- kilpaileminen ja
siihen valmistautuminen
sekä tilanteisiin mahdollisesti liittyvät erilaiset tunteet tai häiritsevät toimintamallit
Psyykkistä valmennusta on tarjolla yksilö- ja ryhmätapaamisina, koulutuksina sekä konsultaationa. Kohderyhmänä eri-ikäiset urheilijat, valmentajat, joukkueet, seurat sekä muut tukijoukot.
TRE (Trauma & Tension Releasing Exercises)
Rentoutumiseen pystyvä keho ja mieli on yksi hyvän suorituskyvyn peruspilareista, sekä hyvän palautumisen elinehto. Tarjoamme apua ja tukea myös tähän. Käytössämme on tavanomaisten rentoutusohjauksen menetelmien lisäksi TRE stressinpurkumenetelmä. TRE- menetelmä sopii omatoimiharjoitteluun, mutta harjoittelun aloitus on hyvä tehdä sertifioidun TRE -ohjaajan kanssa. Aloituksen jälkeen saat käyttöösi uuden työmenetelmän omatoimiseen harjoitteluun, stressin säätelyyn ja purkuun.
Kuntotestaus
Ammattimainen kuntotestauspalvelumme tarjoaa selkeän kokonaiskuvan urheilijan fyysisestä suorituskyvystä. Hyödynnämme nykyaikaisia mittalaitteita ja testausmenetelmiä, joilla arvioimme muun muassa voimaa, nopeutta ja räjähtävyyttä. Testitulokset käydään läpi asiantuntevasti, ja saat niistä helposti tulkittavan raportin sekä konkreettiset kehitysehdotukset harjoittelun tueksi. Palvelu soveltuu niin kilpaurheilijoille kuin tavoitteellisesti harjoitteleville kuntoilijoille, jotka haluavat seurata edistymistään ja optimoida harjoitusohjelmansa. Palvelu on tarjolla niin yksilö- kuin joukkueille ja ryhmille.
Koulutukset
Vahvista terveyttä edistävää kulttuuria, osaamista ja auttamisvalmiutta myös muiden koulutustemme avulla!
Asiakkaan ja kohderyhmän tarpeisiin räätälöidyt koulutussisällöt, joilla vahvistetaan tutkittuun tietoon perustuvaa ensiapuvalmiutta urheilutoiminnassa.
Sertifioidut EA1 16 h ja hätäensiapu 4–8 h -koulutukset NYT MYÖS VERKOSSA!
Ensiapukurssi EA1®- tai hätäensiapukurssilla opitaan käytännön perustiedot ja -taidot, jotka jokaisella olisi hyvä olla. Kursseilla saa perusvalmiudet ja taidot auttaa hätätilanteissa sekä tavallisimmissa sairauskohtauksissa ja onnettomuustilanteissa. Kurssista myönnetään sähköinen sertifikaatti tai haluttaessa muovinen osallistumistodistus. Ensiapukoulutusten osalta toimimme Punaisen Ristin kumppaniorganisaationa.
